Ekstrakt z różeńca górskiego
| Rosavin Numer CAS: 84954-92-7 Wzór cząsteczkowy: C20H28THE10 Masa cząsteczkowa: 428,43 Wzór strukturalny: 
| Różaniec Numer CAS: 84954-93-8 Wzór cząsteczkowy: C20H28THE10 Masa cząsteczkowa: 428,43 Wzór strukturalny:
|
| Kalafonia Numer CAS: 85026-55-7 Wzór cząsteczkowy: C15H20THE6 Masa cząsteczkowa: 296,32 Wzór strukturalny: 
| Salidrozyd Numer CAS: 10338-51-9 Wzór cząsteczkowy: C14H20THE7 Masa cząsteczkowa: 300,30 Wzór strukturalny: 
|
Ekstrakt z różeńca górskiego: korzyści i mechanizmy działania
Ekstrakt z różeńca górskiego (Rhodiola rosea) pozyskiwany jest z rośliny Rhodiola rosea, powszechnie znanej jako złoty korzeń lub korzeń arktyczny. To adaptogenne zioło jest stosowane od wieków w medycynie tradycyjnej w celu zwalczania zmęczenia, poprawy wydolności fizycznej i umysłowej oraz poprawy odporności na stres. Głównymi związkami aktywnymi zawartymi w ekstrakcie z różeńca górskiego są rozawiny i salidrozyd.
Kluczowe składniki ekstraktu z różeńca górskiego
Rozawiny: Ta grupa związków, obejmująca rozawinę, rozarynę i kalafonię, jest unikalna dla różeńca górskiego (Rhodiola rosea) i znacząco przyczynia się do jego właściwości adaptogennych. Rozawiny pomagają modulować reakcję na stres, poprawiają nastrój i wspomagają funkcje poznawcze poprzez wpływ na poziom neuroprzekaźników i wspieranie zdrowia mitochondriów.
Salidrozyd: Ten bioaktywny związek jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Salidrozyd chroni przed stresem oksydacyjnym, wspomaga produkcję energii i neuroprotekcję. Poprawia również wydolność fizyczną poprzez poprawę dotlenienia mięśni i zmniejszenie zmęczenia.
Rozawiny 3%
Salidrozyd 3%-10%
Redukcja stresu i właściwości adaptogenne
Mechanizm działania: Ekstrakt z różeńca górskiego pomaga organizmowi adaptować się do stresu poprzez modulację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i zwiększenie odporności na stres. Rozawiny i salidrozyd przyczyniają się do równoważenia poziomu neuroprzekaźników i obniżania poziomu kortyzolu.
Dowody potwierdzające: Badanie opublikowane w czasopiśmie „Phytomedicine” (2012) wykazało, że ekstrakt z różeńca górskiego znacząco zmniejszył objawy stresu i poprawił sprawność umysłową u osób ze zmęczeniem związanym ze stresem (Panossian i in., 2012). Inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Ethnopharmacology” (2010) wykazało, że suplementacja różeńcem górskim zmniejszyła odpowiedź kortyzolu na stres (Olsson i in., 2010).
Poprawa funkcji poznawczych
Mechanizm: Neuroprotekcyjne działanie ekstraktu z różeńca górskiego przypisuje się jego zdolności do zwiększania poziomu serotoniny, dopaminy i noradrenaliny w mózgu. Rozawiny i salidrozydy chronią neurony przed stresem oksydacyjnym i poprawiają funkcjonowanie mitochondriów, co prowadzi do poprawy funkcji poznawczych.
Dowody potwierdzające: Badania opublikowane w czasopiśmie „Frontiers in Pharmacology” (2018) wykazały, że ekstrakt z różeńca górskiego poprawiał pamięć i zdolności uczenia się w zwierzęcych modelach upośledzenia funkcji poznawczych (Liao i in., 2018). Inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Current Clinical Pharmacology” (2012) wykazało, że suplementacja różeńcem górskim poprawiała funkcje poznawcze i zmniejszała zmęczenie psychiczne u ludzi (Darbinyan i in., 2012).
Wydajność fizyczna i redukcja zmęczenia
Mechanizm działania: Ekstrakt z różeńca górskiego zwiększa wytrzymałość fizyczną i zmniejsza zmęczenie poprzez zwiększenie produkcji ATP i poprawę wykorzystania tlenu. Rozawiny i salidrozydy mają również właściwości przeciwzapalne, które wspomagają regenerację mięśni.
Dowody potwierdzające: Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism” (2004) wykazało, że suplementacja różeńcem pospolitym (Rhodiola) poprawiła wydolność fizyczną i zmniejszyła odczuwany wysiłek u sportowców (De Bock i in., 2004). Inne badanie opublikowane w „Planta Medica” (2009) wykazało, że ekstrakt z różeńca pospolitego zmniejszał zmęczenie i poprawiał wytrzymałość u zdrowych ochotników (Spasov i in., 2009).
Wniosek
Ekstrakt z różeńca górskiego to silny adaptogen o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych potwierdzonych badaniami naukowymi. Jego zdolność do redukcji stresu, poprawy funkcji poznawczych i poprawy wydolności fizycznej sprawia, że jest doskonałym uzupełnieniem programów zdrowotnych i wellness. Bogaty w rozawiny i salidrozydy, ekstrakt z różeńca górskiego jest dobrze przebadany i skuteczny w promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia.
Odniesienia
1. Panossian, A., Wikman, G. i Sarris, J. (2012). Różeniec górski (Rhodiola rosea): tradycyjne zastosowanie, skład chemiczny, farmakologia i skuteczność kliniczna. Phytomedicine, 19(7), 481-493.
2. Olsson, EM, von Schéele, B., Panossian, AG i Åslund, HG (2010). Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie w grupach równoległych standaryzowanego ekstraktu SHR-5 z korzeni Rhodiola rosea w leczeniu osób z zmęczeniem związanym ze stresem. Journal of Ethnopharmacology, 132(3), 414-423.
3. Liao, L., Xie, B., Zhou, W., Lin, X. i Ren, Z. (2018). Rhodiola rosea L. i jej substancja czynna salidrozyd opóźniają starzenie się mózgu wywołane przewlekłym stresem poprzez promowanie autofagii zależnej od mitochondriów u szczurów. Frontiers in Pharmacology, 9, 704.
4. Darbinyan, V., Aslanyan, G., Amroyan, E., Gabrielyan, E., Malmström, C. i Panossian, A. (2012). Badanie kliniczne ekstraktu z różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.) SHR-5 w leczeniu depresji o nasileniu łagodnym do umiarkowanego. Current Clinical Pharmacology, 2(2), 163-168.
5. De Bock, K., Eijnde, BO, Ramaekers, M. i Hespel, P. (2004). Ostre spożycie różeńca górskiego może poprawić wydolność podczas ćwiczeń wytrzymałościowych. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(3), 298-307.
6. Spasov, AA, Wikman, GK, Mandrikov, VB, Mironova, IA i Neumoin, VV (2009). Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie pilotażowe dotyczące stymulującego i adaptogennego działania ekstraktu z różeńca górskiego SHR-5 na zmęczenie studentów wywołane stresem w okresie egzaminacyjnym, z powtarzanym schematem podawania małych dawek. Planta Medica, 66(02), 152-157.